I bruciatori di grasso, o bruciatori di grasso, sono un tipo di nutrizione sportiva o preparati speciali creati per ridurre il grasso corporeo in eccesso. I bruciatori di grasso aiutano a ridurre il peso corporeo, rendono i muscoli più sollevati, consentono una migliore concentrazione sugli esercizi e facilitano l’allenamento.

I principali meccanismi di azione dei bruciatori di grasso: stimolazione del metabolismo nel corpo, soppressione dell’appetito, riduzione dell’assorbimento di grassi e carboidrati dal tratto digestivo, blocco della sintesi di grasso nel tessuto adiposo e rimozione di liquidi in eccesso. Principalmente, i bruciatori di grasso accelerano la scissione delle molecole di grasso e convertono il grasso in energia libera, aumentando il suo consumo. Il tasso di scambio principale sale del 10% e oltre.

I bruciatori di grasso sono progettati per le persone che praticano sport e vogliono ridurre il contenuto di grasso corporeo. L’azione dei bruciatori di grasso viene implementata durante l’allenamento, a condizione che la dieta sia rispettata. Se il consumo di bruciatori di grasso non è combinato con l’allenamento e una corretta alimentazione, l’effetto sarà molto più debole, quindi le persone che conducono uno stile di vita sedentario con difetti nutrizionali non hanno senso applicarli.

Attualmente, i negozi di nutrizione sportiva rappresentano una vasta gamma di bruciatori di grasso con una vasta gamma di formulazioni e meccanismi di azione. La scelta di un bruciagrassi deve essere affrontata seriamente, poiché alcuni bruciatori di grasso sono adatti per ogni persona, altri possono essere meno efficaci e persino dannosi per la salute.

I bruciatori di grasso più comunemente contengono i seguenti ingredienti:

• Caffeina
• L-carnitina
• Guaranà
• Metilesanamina (DMAA)
• Cromo picolinato attenzione, ciarlataneria e frode!
• Chitosano attenzione, ciarlataneria e frode!
• Estratto di tè verde
• Sinefrina
• Naringin
• PEA (feniletilammina)
• Tiramina
• Acidi grassi omega-3
• Dopamina
• Chetone del lampone
• Caffè verde
• Bacche Di Goji

Fondamentalmente, queste sono sostanze di origine naturale e sono tutte consentite per l’uso da parte degli atleti che partecipano alle competizioni.

I principali tipi di bruciatori di grasso

Questo elenco elenca i principali tipi di bruciatori di grasso e altri integratori che contribuiscono alla perdita di peso e, in alcuni casi, al miglioramento del sollievo muscolare:

Termogenici-aumentano i costi energetici del corpo, aumentano l’attività fisica, sopprimono l’appetito, a causa di ciò inizia la combustione dei grassi
Lipotropics-aumentare la velocità dei processi metabolici, durante i quali i grassi vengono scomposti (90% inefficace)

Bloccanti di calorie o nutrienti:

• Bloccanti di carboidrati-impediscono l’assorbimento dei carboidrati dal tratto digestivo
• Bloccanti grassi-impediscono l’assorbimento dei grassi dal tratto digestivo
• Soppressori dell’appetito (il più delle volte sono termogenici, ma ci sono bloccanti selettivi dell’appetito)
• Bloccanti del cortisolo (necessari per ridurre l’ormone catabolico sottostante che distrugge i muscoli)
• Stimolanti della tiroide-il più delle volte poco efficace
• Acidi grassi omega-3 e CLA
• Diuretici – non influenzano il contenuto di grassi e la perdita di peso si verifica a causa della rimozione temporanea del liquido
• Farmaci farmacologici per la perdita di peso

Tutti questi supplementi variano radicalmente nelle proprietà, nella presenza di effetti collaterali e nella modalità di assunzione. Molti di loro non sono molto utili per la salute, altri al contrario rafforzano e aumentano l’aspettativa di vita. Leggi attentamente questo elenco e scegli l’opzione più adatta per te.

Nutrizione sportiva extra

Durante i cicli per la perdita di peso e la formazione del rilievo, è necessario attenersi a una dieta rigorosa. A questo proposito, il corpo perde molti le sostanze necessarie, dopo la perdita di peso si riduce drasticamente la massa muscolare, peggiorano le proprietà della pelle, e può anche verificarsi una serie di malattie. Fortunatamente, tutto questo può essere evitato se ti avvicini correttamente alla selezione della nutrizione sportiva per la durata del ciclo.

Come è noto, in condizioni di fame, il corpo inizia a distruggere attivamente i muscoli per ottenere aminoacidi per la sintesi di proteine importanti. Per evitare che ciò accada, è necessario assumere fonti di amminoacidi: proteine, BCAA o complessi di amminoacidi. È meglio usare proteine lente, vengono gradualmente assorbite, non causano un picco di insulina e quindi non interferiscono con la combustione dei grassi, ma forniranno nutrizione ai muscoli e impediranno il catabolismo. Se si desidera ridurre drasticamente il contenuto calorico della dieta, allora si adatta BCAA o complessi di aminoacidi, contengono una piccola quantità di calorie e inibiscono le reazioni cataboliche, insieme a questo non riducono l’efficacia dei bruciatori di grasso, e non inibiscono il processo di perdita di peso.

Una dieta rigida porta ad una riduzione dell’assunzione di importanti oligoelementi e vitamine nel corpo, questo genera la necessità di assumere complessi vitaminici e minerali obbligatori. Altrimenti, l’ipovitaminosi può verificarsi, l’elasticità della pelle diminuirà, ci saranno disturbi metabolici e così via. Le vitamine sono necessarie anche per abbattere il grasso, quindi la loro carenza ridurrà l’efficacia dell’allenamento.

Se si desidera aumentare il rilievo e il disegno venoso, è possibile includere nel complesso integratori a base di arginina. È un precursore di NO che migliora la nutrizione muscolare, rafforza il pamping, migliora il sollievo e allarga le vene. Inoltre, è consentito l’uso di nutrizione sportiva con creatina. La creatina aumenta la forza e consente di allenarsi più intensamente, accelerando il processo di bruciare i grassi.Anche in questo caso dato che la creatina ha accumulata effetto e durante la sua assunzione si consiglia di non assumere bevande contenenti caffeina e creatina trattiene l’acqua, durante l’assunzione di bruciatori di grasso con caffeina saranno soldi buttati. Ti consiglio di dare un’occhiata più da vicino in questo caso a beta-alanine.