Il complesso di nutrizione sportiva per ottenere sollievo è stato sviluppato da esperti di SportsWiki utilizzando i dati ottenuti sulla base di un’analisi critica delle proprietà della nutrizione sportiva, tenendo conto di numerose recensioni dei clienti, materiali di articoli indipendenti e letteratura sportiva moderna. Questo pacchetto si basa sugli additivi più efficaci che si combinano bene tra loro e hanno un pronunciato effetto sinergico.
Per chi è adatto questo complesso?
Il complesso di nutrizione sportiva per il sollievo è adatto a persone con una massa grassa moderatamente pronunciata (piega grassa inferiore a 3 cm misurata a livello dell’ombelico, 3 cm di lato), indipendentemente dal sesso, senza patologia del sistema cardiovascolare. In molti modi, questo pacchetto è simile a un complesso per la perdita di peso, ma ci sono alcune differenze (composizione, regime di assunzione e dieta). Di norma, i principianti ben nutriti iniziano le lezioni di bodybuilding con la perdita di peso, quindi passano gradualmente al lavoro sul sollievo. L’efficienza del complesso è confermata dalla sua ampia applicazione pratica. In più del 70% dei casi si sono ottenuti i risultati desiderati, indice di efficacia molto alto, nel 20% si è ottenuto un risultato positivo, mentre in meno del 10% dei casi si sono verificati effetti collaterali, indice di un alto grado di sicurezza del complesso.
1. Complesso pre-allenamento
NO-Xplode di BSN combina tre importanti sistemi: L-Arginina (donatore di azoto) per migliorare l’afflusso di sangue, cioè la nutrizione muscolare. Creatina: aumenta la forza e la crescita dei muscoli, migliora il sollievo dei muscoli. Il complesso pre-allenamento NO-Xplode di BSN aumenta l’intensità dell’allenamento, contribuendo a bruciare più grasso. Contiene anche alcune vitamine e oligoelementi. Modalità di assunzione: bere 1 porzione 30-45 minuti prima di ogni allenamento.
Sostituzione: Trac Extreme-NO di MHP, Fierce di SAN, Xpand Xtreme Pump di Dymatize
Nei giorni di riposo si può assumere creatina monoidrato, questo integratore, oltre a stimolare la crescita muscolare, aumenta la secrezione del fattore di crescita insulino-simile, che contribuisce alla formazione del sollievo.
2. Proteine
Le proteine veloci (100% Whey Gold Standard) sono necessarie per la conservazione del tessuto muscolare, che inizia a degradarsi attivamente quando si segue una dieta ipocalorica per bruciare i grassi. Questo è uno dei componenti chiave del complesso, che ha una potente base di prove. Il sistema esperto ti consentirà di calcolare il fabbisogno proteico giornaliero, in base a questo, determinare il numero di porzioni di 20-30 g. Assumere proteine veloci subito dopo il sonno per sopprimere il catabolismo mattutino, 1 ora prima dell’allenamento e 30 minuti dopo l’allenamento. Utilizzare le porzioni rimanenti tra i pasti.
La proteina complessa (Syntha-6 di BSN) o lenta (caseina) – una proteina con un lungo periodo di assorbimento, soddisferà il fabbisogno di aminoacidi del corpo durante la notte. Assumere 1 porzione del prodotto prima di coricarsi. BCAA
Intra Fuel di SAN è un complesso di amminoacidi con catene ramificate. Questo legame del complesso ha lo scopo di preservare il tessuto muscolare in condizioni di stress da allenamento, ha un pronunciato effetto anticatabolico. I BCAA hanno una vasta gamma di effetti, non solo proteggono i muscoli, ma contribuiscono anche alla scomposizione del grasso e sopprimono l’appetito. Inoltre, Intra Fuel contiene agenti riducenti, antiossidanti e alcune vitamine che sono importanti quando si lavora sul sollievo. Modalità di assunzione: assumere Intra Fuel durante l’allenamento. Va notato che l’opportunità di utilizzare BCAA in presenza di proteine non è stata dimostrata. Leggi di più: Proteine e BCAA.
3. Bruciagrassi morbidi
L-Carnitine-Power System L-Carnitina è il bruciagrassi più sicuro, che ti permette anche di proteggere i tuoi muscoli dalla distruzione. La carnitina ha un effetto positivo sullo stato del sistema cardiovascolare e non ha effetti collaterali. La carnitina accelera il trasporto delle molecole di grasso alla matrice mitocondriale, luogo della loro distruzione. Modalità di assunzione: assumere una porzione 30 minuti prima dell’inizio dell’allenamento, al mattino dopo il momento di coricarsi. Nei giorni di riposo assumere 1 porzione al mattino e all’ora di pranzo. Bevi carnitina a stomaco vuoto.
Se vuoi ottenere il massimo effetto brucia grassi, usa i termogenici.
4. Complesso vitaminico e minerale
Opti-men per uomini o Opti-women per donne: tutte le reazioni metaboliche, la crescita muscolare e la disgregazione del grasso avvengono con la partecipazione di vitamine e minerali, quindi buoni risultati sono impensabili senza un complesso vitaminico e minerale di alta qualità. A condizione che la dieta quando si lavora sul sollievo limiti l’assunzione di vitamine e minerali dal cibo, questo complesso di vitamine diventa molto importante. Questi integratori sono ottimizzati per lo sport, creando le condizioni ideali per l’aumento di peso e la combustione dei grassi. Modalità di somministrazione: Assumere 1 capsula 2-3 volte al giorno dopo i pasti.
